Es gibt noch eine ganz neue Webseite, aber das wird wohl noch ein wenig dauern.

Ich freue mich jetzt schon auf das nächste Power Plate Training, vor allem, nachdem ich heute 16 Stunden am Rechner verbracht habe.

Damit meine Haare wieder richtig gut aussehen – durch die Baustellenaktion haben sie wirklich gelitten – habe ich es heute endlich geschafft, einen Termin bei Carsten vom APARTMENT zu machen. Welch eine Wohltat. Beim Haare waschen könnte ich jedes mal weg schmelzen. Ob das an Carstens Akupressur-Fähigkeiten liegt?

Gestern hatte ich ein längeres Gespräch mit meinem Versicherungs-Agenten und wir müssen noch ein wenig umbauen. Es sind zwar nur noch Kleinigkeiten, aber auch die läppern sich zusammen. Manchmal bin ich ungeduldig, weil es nicht so perfekt ist, wie ich es gerne hätte.

Die Power Plate Trainings sind ein voller Erfolg und das Studio gefällt den Trainees. Ich freue mich auf Euren Besuch.

Lasst Euch inspirieren und unterhalten von Tony Robbins auf der UPW 2010 in Rom. Wie schon im letzten Jahr gewinnt die Person, die mich auf dem Video findet, ein Personal-Training auf der Power Plate. Angegeben werden muss für den Gewinn, die genaue Zeit, auf der ich auf dem Video zu sehen bin. Einfach die Spielzeit per Email senden. Viel Glück!

Zuerst habe ich die Hintergrundstory auf der Seite von Tony Robbins gesehen. Hier findet Ihr die Insider-Story. Beides zusammen ist einfach unglaublich gut. Ich wünsche Euch viel Spaß, freue mich auf die weiteren Episoden! Danke Tony.

Die Parts 2-5 gibt es auch auf youtube.

Tony Robbins has a new show on NBC – “Breakthrough with Tony Robbins“. I was touched by the story of Frank and Kristen. If you missed the show, you can watch it here. It is very inspiring and I am looking forward for the next shows.

There is a story behind the story with a lot of background information. Have a look at the insider-story here. Thank you Tony.

You’ll find part 2-5 on youtube.

Nach längerem im Stau-stehen – warum sind die meisten Baustellen in den Sommerferien? – ging es dann auch gleich los. Eine kleine Tour auf der Bille. Von der Wasserseite sehen viele Stadtteile in Hamburg viel schöner aus.

Beim Bootfahren ist es ähnlich, wie beim Tauchen, jeder hilft jedem und gegrüßt wird auch immer. Eine zeitlang durfte ich sogar das Boot fahren. Schnell habe ich mich dann aber auf meinen Lieblingsplatz, ganz vorne am Bug, verzogen. Für mich ist das ein Gefühl von Freiheit, sich da vorne den Wind um die Nase wehen zu lassen. Entspannung und Relaxen pur.

Wie der Kapitän mir sagte, Motorbootfahren ist Sport. Besser geht es doch gar nicht.

Durch die ganzen Modernisierungsmaßnahmen passten die Türen nicht mehr und der Hobel musste ran. Beim Festhalten der Tür und die gleichzeitige Betrachtung, mit welcher Geschwindigkeit der Hobel über das Holz gezogen wurde schoss mein Adrenalinspiegel in die Höhe. Ich musste immer wieder an die Geschichte der Tischlerkrankheit denken – denen sollen überproportional viele Finger fehlen. Ich fühlte mich gefordert ruhig zu bleiben, ohne zu zittern.

Heute habe ich auf die Maler gehört und mit der Hand geschliffen. Das verursachte viel weniger Staub als meine vorhergehenden Versuche. Warum habe ich nicht schon eher getan?

Und plötzlich ging alles rasend schnell. Da waren die Fenster lackiert, die Decke gestrichen. Obwohl es da noch lange Diskussionen über die Vorarbeiten, das richtige Grundieren u.ä. gab. Ich drehe mich einmal um und innerhalb von Minuten sind alle Wände weiß gestrichen. Voller Faszination habe ich zugesehen, wie der Maler die Farbe aufgetragen hat. Unsereins nimmt ja den Farbabroller zu Hilfe. Dieses Plastikteil, das nach getaner Arbeit gänzlich zu gekleistert ist. Der Fachmann geht da ganz anders vor. Farbe auf die Rolle, schön satt und dann wird nass verstrichen. Unglaublich, welche Unterschiede das macht.

Ich liebe ja die schnellen Ergebnisse, deswegen auch die Power Plate. Die Vorarbeiten für das Endergebnis sind hier gleichzusetzen mit der täglichen “Körperhygiene”. Was gebe ich meinem Körper neben dem Training. Trinke ich genug Wasser? Wie viele Kohlehydrate esse ich? Nehme ich genügend Vitamine und Mineralstoffe auf? Wenn die Vorarbeiten stimmen, geht es mit dem Training und den Erfolgen ebenso schnell, wie bei dem Maler.

So langsam ist ein Ende abzusehen. Und morgen mache ich frei.

Der Preis dafür war, dass ich ihn erst einmal funktionsfähig -sprich sauber machen- musste. Ein nicht handwerklich arbeitender Mensch kann sich kaum vorstellen, wie der Filter eines solchen Saugers aussieht. Nach dem Ausklopfen und Abkratzen des festsitzenden Baustaubs (der war bestimmt schon jahrelang dort, sah ich aus wie ein Yeti. Bei der Arbeit mit selbigem Instrument stellte ich dann fest, das die Saugkraft doch zu wünschen übrig ließ und so fegte ich wieder. Der Fortschritt in der Arbeit bestand darin, dass der aufgekehrte Staub nunmehr aufgesaugt werden konnte.

Der Fliesenleger ist ob des Staubes in ein frühes Wochenende gegangen, da muss der Fußboden wohl noch bis zur nächsten Woche warten.

Das Etappenziel Decke im Trainingsraum ist erreicht. Sie hängt, ist gespachtelt und geschliffen. Die Pfeiler haben Ecken und Kanten, müssen aber nochmals nachgearbeitet werden. Der Umbau ist umfangreicher als ich dachte.

Zum Training komme ich selbst gar nicht. Muskelaufbau müsste aber auch über die Fege- und Schleifarbeiten gehen. Ich jedenfalls bin abends richtig geschafft und spüre jeden Muskel in meinem Körper.

Der Fliesenleger macht Fortschritte und mein Kuhstallputz wird komplett überarbeitet. Die Wände sind krumm und schief und selbst die Profis haben ihre Herausforderungen.

Den ganzen Tag bin ich rauf auf die Leiter, Schleifmaschine an, wieder herab gestiegen, Leiter verschoben, auf die Leiter und alles von vorne. Soviel kann man gar nicht outsourcen. Es hat gestaubt, das kann sich kaum jemand vorstellen. Ich glaube es muss noch eine bessere Lösung dafür geben. Eine wäre natürlich den Staubbeutel an der Schleifmaschine zu befestigen, jedoch habe ich in der Werkzeugkiste keinen gefunden.

Über Wind und Staub habe ich heute gelernt. Hinten beim Schleifen waren die Fenster offen, damit wir überhaupt noch Luft kriegen. Irgendwie ist der Staub jedoch um das Haus herum gewirbelt und vorne durch die gekippten Fenster wieder hereingekommen. Das war ein wenig betrüblich.

Das Highlight des Tages war das abendliche Power Plate Training. Ich freue mich auf die Zeit, wenn es mit den Baumassnahmen ein Ende hat.

In den ersten beiden Räumen kann gearbeitet werden. Es gibt ganz viel Licht und noch mehr Sauerstoff!

Also vor dem Besuch im Beach-Club schnell noch einen Termin für den Erfolg auf der Power Plate vereinbaren. Wir freuen uns auf Euch!